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健康不等于长寿!一位保健专家的肺腑之言中老年人可能更需要

发布时间:2019-08-13 16:30:08 已有: 人阅读

  经常参加体育锻炼的人,身体相对来说就会比较好,体质更佳,气血循环充分,更健康。但是对于不经常锻炼的人来说,其实也未必就不健康。

  对于上了年龄的人来说,生命就不止在于运动了,也在于静养,每天进行半个小时到一个小时的步行,对老年人来说是最佳的。

  有的人喜欢清心寡欲的素食生活,有的人无肉不欢,但是却都有着长寿的可能。而贪图油炸食品,烧烤或者膨化零食的人,寿命的质量才会大打折扣。但是想要长寿,重要的还是要合理的膳食,均衡自身营养。

  快节奏的生活,人们的负担也越来越大,熬夜仿佛已经成了一种常态。新闻上熬夜猝死的信息已经屡见不鲜。所以想要活得长久,好好的休息是必须的。长寿需要规律的作息,来保证身体机能的正常运转,同时使身体能够得到及时的修养。

  规律的作息不熬夜可以保证激素的正常分泌,减轻疲劳。反之则会加重,而导致疾病的来临。严重的将会威胁生命。

  所谓心态决定一切,自然也包括身体的状态。如果一个人长期焦虑,暴躁,易怒等等消极的心态,那么寿命是一定会受到威胁的,而且生活质量也会降低,导致身体机能提前退化,衰老提早来临。而保持平常心,可以使你活得轻松,还能长寿。

  现在其实很多人寿命受到威胁的原因都是药物摄入量太大,所谓是药三分毒,一点点的毒素积攒,自然不可能长寿。

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